|   18 Haziran 2018

Kabızlıktan Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler Nelerdir?

Sürekli kabızlık yaşıyorsanız, değiştirmeniz gerekenler var demektir..

kabizlik_sorununa_cozum_onerileri

Sürekli kabızlık yaşıyorsanız,  değiştirmeniz gerekenler var demektir...

  • Yüksek lif içeren gıdalar tüketmelisiniz. Bağırsaktaki birçok lif türü suyu bağırsak içinde tutar. Böylece dışkınızın yumuşamasını sağlar.

 

  • Yağlayıcı laksatifler, su ile bir araya gelerek mineral yağı içerir. Yağ bağırsak içinde kalır, dışkı parçacıklarını kaplar. Suyun bu tutulması daha yumuşak dışkıya ve dolayısıyla kabızlığa yardımcı olur.

 

  • Doğal laksatif içeren yiyecekler:  Muz,elma, kavun, erik, kırmızı meyvelerdir. Bu meyveler doğal laktasif içerikleriyle dışkıyı yumuşatır.

 

  • Yumuşatıcı laksatifler yani dışkı yumuşatan ilaçlar kullanmalı, ancak bu ilaçların kullanımını mutlaka doktor kontrolünde yapmalısınız.

 

  • Hiperosmolar laksatifler, kolon içinde kalan emilmeyen bileşiklerdir. Sonuç olarak dışkıyı yumuşatmaya yararlar. En yaygın kullanılan hiperosmolar ürünler:  laktuloz, sorbitol ve polietilen glikoldür. Bu ilaçların kullanımı doktor kontrolündedir. Uzun süre kullanıldığında herhangi bir yan etki bırakmaz.

 

 

Diğer Yazılar

Kötü Kokulu Gaz Çıkarmanın Nedenleri Nelerdir?

Gaz, bağırsak hareketlerini ve sindirimi serbest bırakmaya...

15 Ağustos 2018
DEVAMI

Sağlıklı Bir Bağırsak İçin Kolon Temizliğinin ...

Sağlıklı bir bağırsak için kolon temizliği ya da kolon...

30 Kasım 2018
DEVAMI

Sağlıklı Bağırsak Bakımı…

Sindirim sistemi kolayca sağlıksız beslenme, stres veya seyahat...

10 Temmuz 2018
DEVAMI