|   18 Haziran 2018

Kabızlıktan Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler Nelerdir?

Sürekli kabızlık yaşıyorsanız, değiştirmeniz gerekenler var demektir..

kabizlik_sorununa_cozum_onerileri

Sürekli kabızlık yaşıyorsanız,  değiştirmeniz gerekenler var demektir...

  • Yüksek lif içeren gıdalar tüketmelisiniz. Bağırsaktaki birçok lif türü suyu bağırsak içinde tutar. Böylece dışkınızın yumuşamasını sağlar.

 

  • Yağlayıcı laksatifler, su ile bir araya gelerek mineral yağı içerir. Yağ bağırsak içinde kalır, dışkı parçacıklarını kaplar. Suyun bu tutulması daha yumuşak dışkıya ve dolayısıyla kabızlığa yardımcı olur.

 

  • Doğal laksatif içeren yiyecekler:  Muz,elma, kavun, erik, kırmızı meyvelerdir. Bu meyveler doğal laktasif içerikleriyle dışkıyı yumuşatır.

 

  • Yumuşatıcı laksatifler yani dışkı yumuşatan ilaçlar kullanmalı, ancak bu ilaçların kullanımını mutlaka doktor kontrolünde yapmalısınız.

 

  • Hiperosmolar laksatifler, kolon içinde kalan emilmeyen bileşiklerdir. Sonuç olarak dışkıyı yumuşatmaya yararlar. En yaygın kullanılan hiperosmolar ürünler:  laktuloz, sorbitol ve polietilen glikoldür. Bu ilaçların kullanımı doktor kontrolündedir. Uzun süre kullanıldığında herhangi bir yan etki bırakmaz.

 

 

Diğer Yazılar

Sızıntılı Bağırsak Sendromu Hangi Hastalıkların...

Sızıntılı bağırsak sendromu (leaky gut, geçirgen bağırsak)...

14 Ekim 2018
DEVAMI

Yeşil Dışkının 6 Nedeni

Klozetin içinde yeşil dışkı görmek sizleri korkutabilir...

14 Nisan 2019
DEVAMI

Kolorektal kanser taramasında başlama yaşı 50’den...

Amerikan Kanser Derneği kolorektal kanser taraması başlama...

31 Mayıs 2018
DEVAMI