|   4 Mayıs 2020

İşiniz Anorektal Hastalıklara Mı Sebep Oluyor?

Bağırsak hareketi, hamilelik, obezite, inflamatuar bağırsak hastalığı ve uzun süreli oturma sırasında gerginlik, hemoroid riskini artırabilir. Uzun süreli oturarak ve ağır kaldırarak çalışılan işler; anorektal hastalıklara sebep olabilmektedir.

anorektal-hastaliklar-1

İşinden dolayı anorektal hastalık riski taşıyan meslek gruplarından bazıları; inşaat işçileri, resepsiyonistler, memurlar, sekreterler, kamyon şoförleri olarak sıralanabilir. Bu ve benzeri alanlardan herhangi birinde çalışıyorsanız, hemoroid riskinizi en aza indirmenin yolları elbette vardır.

 

Oturarak Çalışırken Sık Sık Ara Verin

Uzun süreli oturma sadece hemoroid riskini değil, aynı zamanda kalp hastalığı gibi diğer kronik durumları da arttırır. Bu nedenle çalışırken oturmaya sık sık ara vermelisiniz... İşe başlama ve bitirme saatlerinizde ayağa kalkmak ve esnemek için birkaç dakikanızı ayırın. Bu kan akışınızı iyileştirmeye yardımcı olur, daha enerjik hissettirir ve hemoroid riskini azaltır.

 

Ergonomik Koltuk Kullanın

Ergonomik sandalyeler normal ofis koltuklarından daha maliyetli olsa da, rektum üzerindeki baskıyı azalttıkları için hemoroid riskini azaltır, ayrıca sırt bölgesine de iyi gelirler. 

 

Bol Su Tüketin

Hidrasyon, hemoroidin önlenmesinde hayati önem taşır. Bol su içmek, dolaşım sisteminize iyi gelir, rektum ve anüs yakınındaki damarlarda basınç artışı olasılığını azaltır. Her gün bol su tüketmek; hemoroidler için büyük bir risk faktörü olan kabızlığı da önlemeye yardımcı olur.

 

Sağlıklı Beslenin

Lif bakımından zengin ancak yağ oranı düşük ve rafine karbonhidratlar, bağırsak hareketinizi düzenli tutmanıza yardımcı olabilir. Bağırsak hareketiniz sırasında ne kadar az zorlanırsanız, hemoroid gelişme riskiniz o kadar az olur.

 

 

Diğer Yazılar

Probiyotikler ve Prebiyotikler Arasındaki Fark Nedir?

Probiyotikler ve prebiyotikler beslenme açısından önemli...

13 Temmuz 2018
DEVAMI

Kolon Kanseri Görülme Sıklığı Gençlerde de Artı...

Kolon kanseri (kolorektal kanser) oranlarında genel olarak bir...

27 Ocak 2019
DEVAMI

Regl döneminde boşaltım sistemi (Period & Kabızlık...

Regl öncesinde ve regl döneminde pek çok kadın kramplar,...

20 Haziran 2018
DEVAMI