|   23 Şubat 2018

Anal Fissürü Önlemek için Nelere Dikkat Edilmeli?

Anal fissürü önlemek için basit bazı yöntemler bulunmaktadır. Alacağımız önlemler şu şekilde:

anal fissür riskini azaltmak

Anal fissürü önlemek için basit bazı yöntemler bulunmaktadır. Alacağımız önlemler şu şekilde:

 

  • Posalı Gıdalar Tüketmek: Günde yaklaşık 25 ila 30 gram posa(lif) tüketilmesi yumuşaklığa ve fissür iyileşmesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Lif bakımından zengin gıdalar arasında meyveler, sebzeler, fıstıklar ve tahıllar bulunmaktadır. Bu gıdaları tüketmek sindirime yardımcı olarak kabızlığı ve dolayısıyla da anal füssürü önlemektedir. 
  • Yeterli Miktarda Sıvı Tüketmek: Özellikle su tüketimini arttırmak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Böylece anal fissür riski önlenebilir.
  • Düzenli Egzersiz Yapmak: Her gün 30 dakika yürümek ve egzersiz yapmak bağırsak hareketlerini destekler. Ayrıca vücudumuzun tamamında kan akışını arttırır. Bu durum anal fissürün iyileşmesini hızlandırır.
  • Bağırsak hareketi sırasında ıkınmaktan kaçınmak: Dışkılama sırasında ıkınmak basınç oluşturarak yeni yırtıklar açar ve anal fissür oluşmasına sebep olur. Ikınmaktan kaçınmak anal fissürü önler.

 

Diğer Yazılar

Kıl Dönmesi Önlenebilir mi?

Kıl dönmesi olarak bilinen pilonidal kist, ciltte genellikle...

12 Nisan 2019
DEVAMI

Bağırsaklarınızın Sağlığı için 5 İpucu...

Bağırsak hareketlerine genel olarak dikkat etmeyiz ancak ağrı...

10 Temmuz 2019
DEVAMI

Hemoroidden Korunmak için Dikkat Edilmesi Gerekenler N...

Hemoroid, halk arasında bilinen adıyla basur anüsün (makat)...

13 Şubat 2018
DEVAMI