|   23 Şubat 2018

Anal Fissürü Önlemek için Nelere Dikkat Edilmeli?

Anal fissürü önlemek için basit bazı yöntemler bulunmaktadır. Alacağımız önlemler şu şekilde:

anal fissür riskini azaltmak

Anal fissürü önlemek için basit bazı yöntemler bulunmaktadır. Alacağımız önlemler şu şekilde:

 

  • Posalı Gıdalar Tüketmek: Günde yaklaşık 25 ila 30 gram posa(lif) tüketilmesi yumuşaklığa ve fissür iyileşmesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Lif bakımından zengin gıdalar arasında meyveler, sebzeler, fıstıklar ve tahıllar bulunmaktadır. Bu gıdaları tüketmek sindirime yardımcı olarak kabızlığı ve dolayısıyla da anal füssürü önlemektedir. 
  • Yeterli Miktarda Sıvı Tüketmek: Özellikle su tüketimini arttırmak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Böylece anal fissür riski önlenebilir.
  • Düzenli Egzersiz Yapmak: Her gün 30 dakika yürümek ve egzersiz yapmak bağırsak hareketlerini destekler. Ayrıca vücudumuzun tamamında kan akışını arttırır. Bu durum anal fissürün iyileşmesini hızlandırır.
  • Bağırsak hareketi sırasında ıkınmaktan kaçınmak: Dışkılama sırasında ıkınmak basınç oluşturarak yeni yırtıklar açar ve anal fissür oluşmasına sebep olur. Ikınmaktan kaçınmak anal fissürü önler.

 

Diğer Yazılar

Bağırsak Tıkanıklığı Hakkında Bilinmesi Gereken...

Bağırsak tıkanması, yiyecek veya sıvının ince bağırsaklarınızdan...

3 Ağustos 2019
DEVAMI

Psikolojik rahatsızlıkların sindirim sistemimizle...

Psikolojik hastalıklarının çoğunlukla beyindeki “Kimyasal...

29 Haziran 2018
DEVAMI

Hemen Şimdi Sigarayı Bırakın

Sigara içmek birçok hastalığa neden olurken bazı insanlar...

9 Şubat 2019
DEVAMI